Construire Suppléments Muscle - 3 des meilleurs suppléments Muscle Build

Si vous venez de rentrer dans l' haltérophilie et la musculation, ou même si vous avez été à elle depuis longtemps, vous demandez peut - être ce que les meilleurs construire le muscle suppléments à acheter sont. Bien que les suppléments devraient prendre un siège à votre nutrition et de la formation, ils peuvent encore être extrêmement important pour votre progrès de la construction musculaire.

Cet article vous dira trois des meilleurs suppléments de muscle de construction pour faire des progrès dans la salle de musculation. Ce sont les quelques produits qui ont haltérophiles vraiment trouvé pour faire une différence pendant des décennies. A la fin, vous pouvez trouver un lien vers le meilleur, guide le plus éprouvé à la construction musculaire.

Poudre de protéine

Le premier produit absolu sur votre liste de construction suppléments musculaires devrait être de la poudre de protéines. Plus comme un produit alimentaire en poudre d'un supplément, la poudre de protéine peut faire beaucoup, beaucoup plus facile d'obtenir vos besoins quotidiens en protéines de renforcement musculaire.

Si vous essayez vraiment de gagner un peu de masse musculaire grave, vous devriez manger environ 2 grammes de protéines par livre de poids corporel par jour. C'est une tonne de protéines, et vous aurez besoin presque certainement quelques shakes de protéines pour obtenir que tous les jours.

créatine

La créatine est parmi les suppléments construire des muscles les plus éprouvés de tous les temps. Il a été par des milliers d'expériences contrôlées scientifiquement tout au long de plusieurs décennies, et releveurs de culturisme et de compétition ont aussi bien trouvé pour être une aide précieuse dans la salle de musculation.

Créatine travaille en aidant vos cellules musculaires pour produire plus d'ATP (énergie cellulaire) de la nourriture que vous mangez, plus rapidement. Lorsque vos magasins ATP sont réapprovisionnés plus rapidement que la normale, vous pouvez pousser votre poids de levage plus, que ce soit en faisant plus de répétitions ou en ajoutant un peu plus de poids. Plus de poids et les représentants signifie plus de masse musculaire construit.

Les acides aminés à chaîne ramifiée

Ceci est l'un de mes suppléments musculaires de construction personnelle de favoris, et il a été récemment découvert par de nombreux chercheurs, culturistes et autres releveurs d'être l'un des plus efficaces. Bien qu'il existe 20 acides aminés connus qui composent la protéine dans notre corps, il y a 3 les spéciales appelées les acides aminés à chaîne ramifiée.

Sans entrer dans une biochimie complexe, ces acides aminés sont le « déclencheur », pour ainsi dire, pour la construction musculaire. La consommation de ces suppléments musculaires de construction en quantités suffisamment élevées indique à votre corps pour construire le muscle à un potentiel beaucoup plus rapide que la normale taux. Vous devrez être judicieux sur l'utilisation de ce produit, cependant, car ils peuvent devenir très coûteux.